头发是由含硫的氨基酸组成的，它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素Ｅ等维系的。中医素有“发乃血之余，血旺发有养，血亏发失荣”的说法。女性若长期月经不调，则头发容易枯黄、脱落。同时，过度忧思、焦虑、悲伤易引起人体代谢失常，毛发的组织细胞得不到充分的休息及足够的营养，自然也会“死亡”了。另外，烫发会使头发的组织细胞发生物理、化学变化，发生断折、脱发。 “养发如养花，施肥才能发”。除人为烫发、染发外，无论何种原因引起脱发或发白、发枯，都是血虚阴亏所致。中医认为，颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品，有益于养发和生发。因此，日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、松子、红糖、大枣、猪肝等食品。 保护女性秀发的食物秘密！ 乌骨鸡 （补血益气、治疗贫血） 保护女性秀发的食物秘密！ 紫 米 （滋阴补肾、明目补血） 保护女性秀发的食物秘密！ 桑 椹 （补血益气，降血压，清肝明目） 保护女性秀发的食物秘密！ 黑芝麻 （补血、润肠、生津、通乳、养发） 保护女性秀发的食物秘密！ 黑木耳 （滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、清肺益气） 保护女性秀发的食物秘密！ 核 桃 （滋养血脉、乌黑须发） 保护女性秀发的食物秘密！ 墨 鱼 （适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚者食用） 保护女性秀发的食物秘密！ 阿 胶 （补血止血，滋阴润燥） 保护女性秀发的食物秘密！ 红 糖 （补血、排毒） 保护女性秀发的食物秘密！ 赤小豆 （活血、清热、健脾、利水、消肿） 保护女性秀发的食物秘密！ 大 枣 （补气,补血） 保护女性秀发的食物秘密！ 猪 肝 （补肝明目，补益血气） 许多女性饮食不均衡,对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多，会导致头发养分不足而过早脱落。

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